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女人滋养自己的经期食谱
2022-11-26

女人平时一定要对自己好,尤其是到了经期,更要呵护好自己的身体健康,下面就来为女性朋友介绍几款经期食谱,在经期间也可以滋养自己。

【材料】乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。 【做法】将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2-3次服完。月经前每天l剂,连服3—5次。 【功效】健脾养心,益气养血;适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸怔仲,面色萎黄,少腹空坠,舌质淡红,脉细。 【材料】羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。 【做法】羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。 【功效】温中补虚,益气摄血;适用于气虚所致月经量多,色淡质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质淡,脉弱无力。

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